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日常按摩保健穴位,速收藏!
发布时间:2021-05-19 17:19:44

人体的每个穴位都有着自己独特的作用,中医养生中,按摩穴位是常见的养生方法,日常多按摩保健穴位可以防病强身,下面我们来看看中医穴位按摩养生方法。


一、抗击各种疼痛——合谷穴


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位置:合谷穴位于手背,第1掌骨间隙之中点处。


功效:具有疏风止痛,通络开窍之功。


按摩手法:

可以用手指或指关节按压脸部的对应部位,约为十分钟


二、保护心脏——内关穴


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位置:腕横纹上2寸


功效:内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。


按摩手法:

按摩内关穴时,可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉,每天按揉半小时


三、养胃治胃病——中脘穴

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位置:脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处


功效:具有健脾和胃、补中益气之功。


按摩手法:

摩揉,即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动,使腹腔内产生热感为佳。


四、治失眠——神门穴

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位置:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。


功效:对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。


按摩手法:用手指按揉神门穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。


五、冠心病——心腧穴

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位置:在背部,第五胸椎棘突下,旁开1.5寸。


功效:多用于治疗冠心病、心绞痛、神经衰弱等疾病。中医认为心腧穴属足太阳膀胱经,可治疗心痛、心悸、心烦、失眠、健忘、癫痫、狂躁、咳嗽等。


按摩手法:

患者卧位,用两手手指指腹端按、揉压此穴。每次2分钟左右。


六、防治慢性肾病——太溪穴

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位置:太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。


功效:对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。


按摩手法:

盘腿正坐,用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴,按压时先按顺时针方向旋按20次,然后再按逆时针旋按20次,然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。


按揉时力度保持适中,每次按揉5分钟左右,每天2次。