报考指导
网校课程
【健康养生】孩子情志失调,可能引发各种疾病
发布时间:2021-03-17 09:56:19

 开春后,不仅大人,小孩子似乎也容易陷入“伤春”的小情绪里拔不出来。有家长反映孩子最近好像没什么精神,不爱出去玩,话也变少了。这时父母就要格外注意儿童的春季情志问题。

 所谓情志,指的是喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等七种情绪。即人的机体对外界环境刺激的不同情绪反应。中医认为,“百病皆生于气”,讲的就是情绪致病。《黄帝内经》有言:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”,讲的就是情志对身体的影响。

 孩子情志失调,有可能会引发各种疾病。孩子受到惊吓、紧张过度等,可能会引发肠绞痛。有些父母以为孩子假装肚子疼,斥责了孩子,殊不知孩子的症状还会因此加重。婴幼儿湿疹也可能跟孩子的情志失常有关。有些孩子因为得不到父母的亲近,注意力从外部世界转向自己的皮肤,从抓痒中缓解自己焦虑、紧张、恼怒的情绪。情志也是导致儿童哮喘病发作的原因之一,孩子往往会在恐惧、发怒、焦虑、哭泣等过度心理情绪下发病。

 春天尤其提防肝气不舒引起气郁。中医认为,肝主疏泄,而主疏泄的一个重要内容就是调畅人体的气机,即气的升降出入。如果肝的疏泄功能正常,则人体的气机调畅,气血运行通畅,人体机能正常。反之,肝失疏泄,则气机不畅,从而出现肝气郁结、情志不畅。《素问·六节脏象论》中说:“肝,通于春气”。所以春天必须注意疏肝,保持心情舒畅,保持开朗和积极乐观向上的心态。

呵护情志防止“伤春”

 进行户外运动 春天的时候,可以带孩子进行户外运动,多晒晒太阳,活动筋骨,有助于顺应春气,扶助正气,升发阳气。可以选择适合时令的户外活动,比如散步、慢跑、打羽毛球。踏青也是一项非常适合春日的活动,既可以陶冶性情,又可以养肝疏肝。

 以爱呵护情志 其实,家长日常对孩子的爱才是呵护孩子情志的最好办法。建立和谐的家庭氛围,父母要保持心态平和,不随便打骂孩子,也不要在孩子面前吵架。多陪伴孩子,注意有效陪伴,比如每天晚上和孩子睡前聊天、讲故事,抚触、小儿推拿,周末陪孩子去公园玩等。摆正心态,接受孩子的不完美,望子成龙是每个家长都会有的心态,但揠苗助长可能会适得其反,在孩子做得不好的时候,应该用鼓励代替苛责。多与孩子沟通,了解孩子的内心想法,多向孩子表达自己的爱与支持。

膳饮疏肝理气

 饮食方面,春天应当以养肝柔肝为主,兼顾健脾养胃。可以多给孩子食用大枣、荠菜、菠菜、豆制品等有益肝脏的食物。

疏春方

 材料:谷芽10克,陈皮2克,木棉花8克,藿香5克,芒果核12克。

 做法:所有食材一起放入锅中,再加5碗水,烧开后转小火慢炖20分钟,煲取1碗水或小半碗水饮用。

 用量:春季可每周给宝宝喝1次,只喝汤不吃渣。

 功效:消积祛湿、健脾养胃、疏肝理气,还可预防伤风外感。3岁以下的宝宝亦可服用。

豆菊饮

材料:红豆10克,菊花3克,黑豆15克,百合8克,赤小豆10克,冰糖适量。

做法:红豆、黑豆、赤小豆下锅,加适量水,大火煮沸后转小火煮至熟透,出锅前加入菊花、百合再煮15分钟,最后加适量冰糖调味即可。每周1~2次。

功效:健脾祛湿,平肝明目,补肾养阴而不碍脾。这道食疗方既有祛湿功效,又有滋阴功效,更适合身体状况不错、湿气不重的孩子保健用。